El 73% de los trabajadores españoles no logra desconectar al finalizar su jornada

El delegado territorial de Empleo, Empresa y Trabajo Autónomo de la Junta en Granada, Javier Martín, inauguró este martes 2 de diciembre la jornada “La desconexión digital: un reto para la salud laboral”, organizada por el Centro de Prevención de Riesgos Laborales de Granada, con sede en Armilla, en colaboración con Mutua MAZ.

Hiperconectividad y nuevos riesgos laborales

Los expertos señalaron que la jornada llega en un momento clave, marcado por una hiperconectividad constante impulsada por el uso intensivo de nuevas tecnologías, teléfonos móviles y el auge del teletrabajo, “una realidad que ha difuminado los límites entre la vida personal y la profesional”, según han advertido, destacando su impacto en las bajas laborales.

El delegado Javier Martín afirmó que “este nuevo escenario exige adaptar la prevención de riesgos laborales a los desafíos derivados del trabajo digital, garantizando que la tecnología se utilice de forma saludable y respetuosa con los tiempos de descanso”.

Martín citó un informe del Instituto Andaluz de Prevención de Riesgos Laborales de la Consejería de Empleo, que advierte que “el trabajo híbrido está generando estrés tecnológico y fatiga informática”, consecuencias de las nuevas modalidades laborales “que se deben afrontar con la misma firmeza con la que se afrontan otros riesgos laborales”.

La desconexión digital como herramienta de salud

Durante la jornada, los expertos subrayaron que la desconexión digital “no es un lujo, sino una herramienta imprescindible para garantizar la salud laboral”. Entre las recomendaciones destacaron mantener una frontera clara entre la jornada laboral y el tiempo personal, favoreciendo un equilibrio que permita dedicar tiempo de calidad a la familia, al ocio o al autocuidado.

También señalaron que la exposición continua a pantallas, especialmente al final del día, altera los ritmos circadianos que regulan el sueño y la calidad del descanso.

Los especialistas afirmaron que “los trabajadores descansados y mentalmente equilibrados rinden más, toman mejores decisiones y son más eficientes”, y que una buena salud física y mental “disminuye las bajas por enfermedad y mejora la continuidad laboral”.

En opinión de Martín, “estos aspectos hacen que la desconexión digital sea, hoy en día, un elemento de prevención de riesgos laborales tan relevante como la ergonomía, la formación en seguridad o la detección de riesgos físicos”.

Datos que reflejan la magnitud del problema

Martín subrayó la relevancia del tema, ya que los riesgos relacionados con la hiperconectividad afectan a una población cada vez más numerosa. Citó la encuesta sobre el equipamiento y uso de tecnologías de información y comunicación en los hogares andaluces (2024), en la que se refleja que más de 450.000 personas teletrabajaron ese año (13,5 % de los ocupados), lo que aumenta la exposición a la disponibilidad laboral permanente.

Añadió que “el 67% de los trabajadores andaluces reconoce que sigue conectado al trabajo incluso durante sus vacaciones” y que “a nivel nacional, diferentes artículos han reflejado una realidad que debe hacernos reflexionar, como que el 73% de los trabajadores afirma no desconectar completamente al finalizar la jornada laboral”. Según el delegado, estos datos evidencian que “las obligaciones tecnológicas, si no se gestionan correctamente, se han convertido en un riesgo psicosocial de primer orden”.

Objetivos y participantes de la jornada

La sesión estaba dirigida a profesionales de prevención y salud laboral, responsables de recursos humanos, técnicos de empresas, personal de administraciones y otras personas interesadas en mejorar el bienestar laboral.

Esta jornada forma parte del plan estratégico del Centro de Prevención de Riesgos Laborales de Granada en el ámbito digital, cuyo objetivo es profundizar en los riesgos derivados de la disponibilidad digital continua; analizar los efectos fisiológicos y psicológicos de la hiperconectividad; presentar estrategias para integrar la desconexión digital en las políticas preventivas; ayudar a las empresas a diseñar protocolos, buenas prácticas y sistemas de organización del trabajo que respeten los tiempos de descanso; y concienciar sobre la necesidad de avanzar hacia una cultura empresarial que proteja la salud de las personas trabajadoras.

Durante su intervención, Javier Martín reiteró que “es fundamental adaptar la prevención de riesgos laborales a los nuevos desafíos derivados del trabajo digital, garantizando que la tecnología se use de forma saludable y respetuosa con los tiempos de descanso”.