Autor: Carmen Martínez

Carmen Martínez es Psicóloga General Sanitaria, especializada en psicología infantil y juvenil, y fundadora de CreSer, Centro de Psicología y Desarrollo Infantojuvenil en Granada. Desde su consulta acompaña a niños, adolescentes y familias, abordando dificultades emocionales, trastornos del neurodesarrollo, alimentación infantil y trastornos de la conducta alimentaria. Compagina la práctica clínica con la divulgación en salud mental para acercar la psicología basada en la evidencia a las familias. TikTok: @carmenmartinez.psico

«Mamá, ¿queda mucho para que empiece el cole?» Hay niños que hacen esta pregunta con ilusión.Otros, en cambio, cambian de tema, se muestran más irritables o simplemente responden con un rotundo: «No quiero volver». Y entonces aparece la preocupación de muchas familias. «¿Cómo puedo preparar la vuelta al cole sin que sea un drama?» La respuesta quizá no esté en comprar el material escolar antes de tiempo ni en adelantar de golpe la hora de acostarse. La verdadera adaptación empieza mucho antes Los niños necesitan saber qué va a pasar.Durante el verano han vivido semanas muy diferentes: horarios más flexibles,…

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«¿Cuánto queda?» Si has viajado alguna vez con niños, es muy probable que hayas escuchado esta pregunta antes incluso de salir de la ciudad. Las vacaciones suelen ser uno de los momentos más esperados del año. Imaginamos playas, pueblos con encanto, escapadas en familia y tiempo para desconectar. Sin embargo, cuando viajamos con niños, la realidad a veces es muy distinta de la que habíamos imaginado. Maletas, cambios de horario, horas de coche, esperas en estaciones o aeropuertos, comidas fuera de casa, calor, sueño acumulado… y, de repente, aparece una rabieta en el momento menos oportuno. Entonces muchos padres se…

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«Mamá… creo que tengo barriga». Tiene diez años. Quizá esa frase apareció mientras se probaba el bañador delante del espejo. O después de volver de la piscina. Puede que la escucháramos casi sin darle importancia e incluso respondiéramos con un rápido: «No digas tonterías» Porque pensamos que es solo un comentario. Pero, a veces, esa frase es mucho más que eso. Cada verano, miles de niños y preadolescentes pasan más tiempo en bañador, se comparan con otros cuerpos, escuchan conversaciones sobre dietas, leen comentarios en redes sociales o reciben opiniones, muchas veces sin mala intención, sobre su aspecto físico. Y,…

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«Mamá, me aburro.» Probablemente sea una de las frases que más se repite durante el verano. Apenas han pasado unos minutos desde que apagaron la televisión, terminaron de jugar o volvieron de la piscina, y ya aparece de nuevo esa petición casi automática: «¿Qué puedo hacer?» Entonces empieza la búsqueda de actividades. Sacamos otro juego, proponemos una manualidad, pensamos en una excursión o, cuando ya no se nos ocurren más ideas, acabamos recurriendo a una pantalla para llenar ese vacío. Pero ¿y si el aburrimiento no fuera un problema?  Vivimos en una sociedad donde parece que cada minuto de la…

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